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行政人4个解压小办法

05-14 职场资讯

行政人的精神文化总是多变。有时候打了鸡血,恨不得把所有时间花在策划、报表、活动上,怕不够时间完成自己的任务;有时候,却把葛优瘫作为头像,巴不得下午三点还能在沙发上一瘫不起。

小编发觉,现在的年轻人们好像越来越喜欢把不想工作的话挂在嘴边,用抱怨自己的疲惫、吐槽可恶的上司老板来发泄工作中的负能量,寻求他人的认同与安慰。

其实,大家有不想工作的念头实属正常。工作压力太大、生活成本太高、人际关系太难处理、工作一辈子也买不起房……如果要列一个不想工作的理由清单,它可以无限延伸下去。

人在只专注于自身辛苦疲惫的时候,会觉得自己是世上最可怜的人,产生放弃的念头,但其实事实并不如此。在不想工作想要放弃的时候,我们渴望释放自我,舒缓身心,让所有承受的压力,肩上的重担都能在这一瞬间离我而去,哪怕只有一瞬间。

今天小编就来给行政人推荐几个减压方法,只需要一点时间,以及一点想象力就可以实现零压力状态。

1lake

从精神分析角度来说,在涂色过程中,我们手中的绘本就是一种可以用来投射潜意识的外部刺激物小编推荐的这款线上涂色游戏lake,里面有来自世界各地最新插画系列,可供大家随意选择发挥。

当你下班乘地铁搭公交的时候,拿起手机打开lake,就能随时随地开始涂色游戏。在涂色过程中,我们有无限的想象和选择空间,在潜意识选择颜色的过程中,负面的感受和情绪就渐渐得到了释放。

2、连线书

如果你觉得涂色游戏的细节过于繁琐,可以尝试这一个简单有趣的解压方式:连线书。打开一本连线绘画书,只需要一支签字笔,就能开始连线创作了。连线的解压来源于让人在连线的过程中忘记语言、沉浸在图形的表达里,仿佛又回到了幼儿时期,通过最基础最单纯的图形去表达内心。

你只需要把线连起来,其他什么都不用想,看着自己的笔下单调抽象的线条,一点一点组成一幅神奇的绘画作品,压力烦恼就这样慢慢溜走了。想象一下,一边听歌一边有一个玛丽莲梦露出现在你笔下的感觉,一定很有满足感吧~

3、羊毛毡

如果你是个喜欢做手工且有耐心的朋友,可以尝试制作羊毛毡解压。毕竟,没有什么能比抚平毛躁、瞬间丝滑,更让人心情愉悦了。羊毛毡不需要什么复杂的步骤,只需一根特制的戳针,就能将蓬松的羊毛毡化,塑造出你所想要的物品与造形。说白了就是用针戳戳戳”~

握着一团蓬松杂乱的毛毛,看着它们一点一点被戳出紧密扎实,毛躁的边缘变得平整。在戳戳戳中,数据报表填错数字的同事、追着你一二三四改的甲方,通通在大脑里清空!心无旁骛地专注在这个简单无脑的动作上时,仿佛把压力都戳进了毛球里,内心也只剩下Peace & love

4、捏气泡纸

没耐心又没那么文艺怎么办?有个简单粗暴的方法:捏气泡纸。捏气泡纸时发出的啪声是一种对大脑的奖励,而具有弹性的手感也让人心情愉悦,这种听觉和触觉的双重刺激能很快地帮你舒缓焦虑与无聊感。据专家指出,破坏是一种本能的释放,而塑料泡泡纸则提供了一种不受责罚的破坏方式,可以是非常有快感了!

再好的工作都有太多令人崩溃的时刻。老板不近人情,加班比上班还多,同事勾心斗角……每个人都有想要辞职放弃的时候,也都有一大堆想要辞职的理由。人们往往面对外界的压力能忍气吞声,但在临界点会因为突如其来的星火而复燃,然而不知道的人们都会认为那是星火的错,殊不知,那星火只是压倒骆驼的最后一根稻草罢了。

面对职场压力、生活压力,我们一定要学会宣泄。如果任由负面情绪日复一日的累积,就会像一个膨胀到极点的气球,一丁点外力的刺激都会令其瞬间爆炸。压力并不可怕,我们需要正视的是压力带来的消极情绪。学会发泄,放松自己,你会发现缓解压力并不是件难事。

我们行政人都必须趟过这些河,内心才会越来越强大,才能不执着于眼下的压力和困境,因为我们知道,我们有更远的地方要去。要赶路的人,没时间停下来围观,琢磨,埋怨,仇恨,心里憋着大事儿,就容易淡定。

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